El Índice de masa corporal (IMC), estima el peso ideal de una persona en función de su tamaño y peso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido este índice como el estándar para la evaluación de los riesgos asociados con el exceso de peso en adulto (hombre o mujer de 18 a 65 años).
Su clasificación es la siguiente:
El aporte calórico que necesitamos diariamente es la suma de diferentes necesidades calóricas obligatorias (metabolismo basal) y otras que dependen de nuestro estilo de vida y de la actividad física que desarrollemos.
El valor de calorias del metabolismo basal, es la cantidad mínima necesaria para realizar las funciones del organismo en reposo; proceso respiratorio, cardiaco, renal, muscular, hepático, etc
Conocer el número de calorías que debemos consumir al día es vital para controlar nuestro peso.
Los cambios de peso dependen del balance entre las calorías consumidas y gastadas.
Con esta heramienta podrá saber de forma aproximada cuantas calorías quema con la actividad y tiempo elegidos.
Son valores aproximados, ya que pueden variar según el peso y la edad.
Por ejemplo una persona de mayor peso consumirá más calorías y una de menor consumirá menos.